Skoebidoe(Graag) zwangerGezondheid en veiligheid

Foliumzuur en andere voedingssupplementen


Vanaf het moment dat je stopt met contraceptie tot het einde van de eerste drie maanden zwangerschap neem je het best elke dag foliumzuur.

Foliumzuur

  • Neem elke dag 0,4 mg foliumzuur  als je stopt met voorbehoedsmiddelen. Dit bevordert de ontwikkeling van het centraal zenuwstelsel van het kind en beschermt tegen aangeboren afwijkingen aan hersenen en ruggenmerg. 
    • Zelfs via een evenwichtig dieet neem je onvoldoende foliumzuur op. Supplementen met foliumzuur vind je bij je apotheker in de vorm van afzonderlijke pilletjes. Er bestaan ook multivitaminenpreparaten met foliumzuur. Die zijn vaak duurder en het nut ervan tijdens de zwangerschap is niet bewezen. 
    • Om tegen je zwangerschap een voldoende hoeveelheid op te bouwen, start je minstens één maand ervoor met de inname van supplementen. 
    • Zodra je zwanger bent, blijf je de eerste drie maanden dagelijks foliumzuur innemen. 
    • Heb je een verhoogd risico op foliumzuurtekort of een kindje met een aangeboren afwijking aan hersenen of ruggenmerg, neem je het best een supplement met een hogere dosis. Bespreek dit met je arts. 
  • Neem nooit vitaminesupplementen zonder advies van je arts. Bij een gezonde zwangerschap zijn andere supplementen meestal niet zinvol. Vitamine A-supplementen tijdens de zwangerschap kunnen zelfs schadelijk zijn voor je baby.

Andere voedingssupplementen

  • Als je een actieve kinderwens hebt, is het zinvol om vooraf met je huisarts of gynaecoloog te bespreken of je tijdens de zwangerschap voedingssupplementen moet nemen. 
  • Bij een gezonde zwangerschap zijn andere supplementen meestal niet zinvol. Vitamine A-supplementen tijdens de zwangerschap kunnen zelfs schadelijk zijn voor je baby. Als je gezond en evenwichtig eet, worden andere (multi)vitaminen niet aangeraden. 
  • Neem nooit vitaminesupplementen zonder advies van je arts.

Bron: www.kindengezin.be en www.gezondzwanger.be