Tijdens je zwangerschap moet je rug heel wat extra gewicht torsen. Het is dan ook belangrijk om hem zoveel mogelijk te sparen.

Tips

  • Hef geen zware lasten.
  • Draag geen hakken, want ze stimuleren een verkeerde houding.
  • Kantel je bekken naar voor als je lang rechtstaat.
  • Wissel tijdens het rechtstaan regelmatig van houding.
  • Zit niet met de benen over elkaar. Gekruiste benen knellen immers belangrijke bloedbanen af, wat de terugvloei van het bloed bemoeilijkt.