Blijf je al dan niet een autogordel dragen? Wanneer reis je eersteklas met de trein? En hoelang is een vliegreis mogelijk? Enkele tips.

Vooraf

  • Kies geen te warme bestemming, of ga in het tussenseizoen op reis. Zo vermijd je te hoge temperaturen.
  • Plan je reis tijdens het tweede trimester van je zwangerschap. Tijdens de eerste drie maanden zijn lange reizen slecht voor je rug. Lange autoritten helpen misselijkheid in de hand. Vanaf de achtste maand blijf je liever in de buurt van de plaats waar je plant te bevallen. 
  • Kies een vakantiebestemming met voldoende aandacht voor hygiëne. Vermijd hoge gebergtes, aangezien er minder zuurstof is. 
  • Kies geen (sub)tropische bestemmingen, omdat daar meer gevaar is om gestoken te worden door ziektedragende muggen. Sommige vaccinaties worden afgeraden tijdens de zwangerschap.
  • Bespreek je reisplannen met je huisarts, gynaecoloog of vroedvrouw. Meestal is reizen geen probleem, maar bij risicozwangerschappen soms wel. Afhankelijk van je bestemming en manier van reizen gelden ook andere reisadviezen.
  • Vraag aan je dokter een attest dat je zwanger bent en voldoende gezond om op reis te gaan. Neem ook een kopie van je zwangerschapsdossier of moederboekje mee.
  • Informeer vooraf bij de luchtvaartmaatschappij naar de formaliteiten als je met het vliegtuigreis wil reizen. Heel wat maatschappijen hebben immers hun eigen regels. Zo vragen sommige een doktersattest vanaf de 28ste zwangerschapsweek. 
  • Stel op voorhand je reisapotheek samen en neem geen geneesmiddelen mee zonder je arts te raadplegen. Informeer ook of je bepaalde vaccinaties nodig hebt. 
  • Vraag tijdig bij je ziekenfonds de nodige documenten aan indien je naar het buitenland reist. Lees meer op www.cm.be.

De reis

Algemeen
  • Draag comfortabele kleren. Ook steunkousen kunnen helpen.
Met de auto
  • Las om de twee uur een pauze in, zodat je even je benen kunt strekken. 
  • Laat je partner rijden. Zo kan jij je een comfortabele positie zoeken.
  • Het dragen van een autogordel is verplicht. Het is veiliger voor mama en kind. Leg de onderste riem onder je buik, niet erop. 
  • Zorg voor voldoende ruimte, bijvoorbeeld door op de achterbank te zitten of de zetel vooraan naar achter te schuiven.
Met het vliegtuig

Als er geen complicaties zijn, is een vliegtuigreis meestal mogelijk tot de 35ste zwangerschapsweek. Dit kan verschillen naargelang de luchtvaartmaatschappij. Informeer je voor de reis.

  • Strek regelmatig de benen tijdens de vlucht of wandel eens rond in de gang om de kans op trombose te beperken.
  • Drink voldoende water tijdens de reis.
  • Sommige luchtvaartmaatschappijen vragen een medisch attest vanaf de 28e zwangerschapsweek.
Met de trein

Reizen met de trein is ideaal als je zwanger bent: je hebt voldoende plaats en kunt af en toe eens rondlopen.
Met een medisch getuigschrift met de vermoedelijke bevallingsdatum kun je in België vanaf de vijfde zwangerschapsmaand in eerste klas reizen met een tweedeklasticket.

Ter plaatse

  • Wees voorzichtig met de zon. Door je zwangerschap kan de pigmentatie in je huid toenemen. Blijf zoveel mogelijk uit de zon, draag een hoed of zonneklep, en gebruik een zonnecrème met hoge beschermingsfactor. 
  • Drink voldoende, zeker in een warm land. Gebruik bij voorkeur flessenwater, want leidingwater is in het buitenland niet altijd betrouwbaar.
  • Let in het buitenland ook op met voedsel.

Ga ook naar