Snoepen werkt cariës in de hand. Maar ook wat je kind drinkt, is belangrijk voor een gezond gebit, zowel bij peuters als bij kleuters.
Tips
- Laat kinderen voldoende water drinken. Kinderen van 1 tot 3 jaar hebben dagelijks 500 ml water nodig. Ongezoete melk of karnemelk zijn eveneens tandvriendelijk.
- Beperk het drinken van gesuikerde frisdranken (bv. cola, thee, vruchtensiropen). Ze bevatten veel suikers en zuren. De suikers verhogen de kans op tandbederf (cariës); de zuren tasten het tandglazuur aan. Hoewel in lightfrisdranken suiker vervangen is door zoetstoffen (bv. aspartaam, stevia) blijven ze vrij zuur, waardoor het tandglazuur toch wordt aangetast.
- Kies vers ongezoet fruitsap in plaats van kant-en-klare fruitsappen uit de handel. Deze zijn vrij zuur en bevatten nog steeds 10 procent suiker, zelfs al vermeldt het etiket dat er geen suikers zijn toegevoegd. Hierdoor werken ze cariës in de hand. Vers ongezoet fruitsap is weliswaar rijk aan (natuurlijke) suikers en zuren, maar levert veel vitaminen.
- Beperk het aantal eet- en drinkmomenten zodat de tandjes rustpauzes krijgen. Hou je aan de vaste voedingsmomenten en beperk de zoete tussendoortjes.
- Geef geen flesje mee naar bed. Enkel de eerste levensmaanden heeft een baby ’s nachts voeding nodig.
Dranken in dalende volgorde van voorkeur
- Water
- Melk, soep, groentesap
- Gesuikerde melkproducten
- Ongezoet fruitsap
- Aangelengde siropen
- Lightfrisdranken
- Fruitsap met toegevoegde suikers
- Frisdranken
De laatste twee dranken in deze lijst zijn zeer tandonvriendelijk.
