Als je er alleen voor staat

Het aantal eenoudergezinnen groeit. Sommige mensen kiezen er bewust voor om een kind alleen op te voeden, maar vaak blijft een partner ook alleen achter na een echtscheiding, een overlijden …

Zorg ook voor jezelf

Bewust of onbewust

Steeds meer ouders staan alleen in voor de opvoeding van hun kind(eren). Dat is niet altijd evident.

Als een partner wegvalt (echtscheiding, overlijden ...) kan dat hevige emoties teweegbrengen, zowel bij de achterblijvende ouder als bij de kinderen. Rouw, kwaadheid, verwarring, depressieve gevoelens … Het zijn allemaal normale gevoelens die naar boven kunnen komen. Iedereen gaat hier op zijn eigen manier mee om. Sommigen willen zich het liefst terugtrekken, anderen gaan over hun grenzen.

Maar ook als je bewust alleenstaande ouder bent, is het niet altijd makkelijk. Zeker niet als je er ook financieel alleen voor staat.

Zorg ook voor jezelf

Als alleenstaande ouder is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Enkel dan kun je er ook honderd procent voor je kinderen zijn.

Omgeving - Zoek steun bij familie en vrienden. Vraag hen om wat praktische hulp, een avondje babysit, een gekookte maaltijd of wat deugddoend gezelschap. Voel je hier niet schuldig over. Velen zullen blij zijn met je hulpvraag, en wie weet kun jij er later voor hen zijn!
Hobby’s - Maak tijd voor jezelf: zoek een toffe sportgroep of een nieuwe hobby. Zo laad jij je batterijen weer op en geniet je des te meer van je tijd met de kinderen. Misschien vind je zelfs extra steun bij deze nieuwe club?
Lotgenoten - Als in je omgeving niemand is die in een gelijkaardige situatie zit, kun je je alleen voelen. Dan kan het fijn zijn om te praten of te luisteren naar anderen die begrijpen hoe jij je voelt. Er bestaan heel wat ontmoetingsgroepen, gerichte infosessies of podcasts voor alleenstaande ouders.
Professionele hulp - Merk je dat je emmer te vol zit en heb je het gevoel dat praten met je omgeving niet meer werkt? Zoek dan professionele hulp. Online vind je heel wat psychologen. Zoek je liever op een andere manier hulp? Ga dan naar de huisarts. Via BloomUp kun je zelfs onlinegesprekken voeren met erkende psychologen. Ook op www.alleenstaandeouder.be vind je informatie en adviezen voor alleenstaande ouders.