Skoebidoe(Graag) zwangerGezondheid en veiligheid

Zwangerschapskwalen


Bij een zwangerschap verandert er heel wat in het lichaam van de toekomstige mama, soms met vervelende ongemakken tot gevolg.

Aambeien

Tijdens de zwangerschap heb je een grotere kans om aambeien of speen te ontwikkelen. Hierbij zakt het netwerk van bloedvaatjes dat zich aan het einde van de endeldarm en het begin van de sluitspier bevindt uit. Soms ontstaat hierdoor jeuk en een branderig gevoel ter hoogte van de aars. Aambeien kunnen ook pijn veroorzaken.

Lees meer op www.cm.be.

Brandend maagzuur

Vooral op het einde van de zwangerschap, als je maag minder plaats krijgt, kan brandend maagzuur ongemak veroorzaken.

Lees meer op www.cm.be.

Gewichtstoename

Het is normaal dat je bijkomt in de zwangerschap. Je baby moet immers groeien. 

Als je evenwichtig eet, zal je een gezond gewicht behouden. Je hoeft ook niet meer te eten dan normaal.

Krampen in de benen

Deze krampen treden vooral ’s nachts op en kunnen ontstaan door een verstoorde bloedsomloop.

  • Vermijd lang rechtstaan en rust regelmatig.
  • Probeer tijdens een spierkramp de spier voorzichtig te rekken en zachtjes te masseren.
  • Doe rekoefeningen om spierkrampen te voorkomen. Vraag hiervoor raad aan een kinesist.
  • Zorg voor voldoende magnesiumrijke voedingsmiddelen (bv. noten).
  • Spreek erover met je arts of vroedvrouw als je frequent last hebt van krampen.

Misselijkheid

Misselijkheid is een van de meest gehoorde klachten tijdens de eerste vier maanden van de zwangerschap. Dit is te wijten aan hormonale veranderingen. Zolang er geen ondervoeding of uitdroging optreedt, is er geen reden tot ongerustheid. Ook op het einde van de zwangerschap kun je door een verhoogde druk op de maag terug last krijgen van misselijkheid.

Tips bij ochtendmisselijkheid

  • Eet in bed, nog voor het opstaan, al een beschuit, cracker of rijstwafel.
  • Gebruik een licht ontbijt en drink hierbij water of thee.

Tips bij misselijkheid gedurende de dag

  • Gebruik regelmatig kleine maaltijden.
  • Rust na elke maaltijd.
  • Vermijd vetrijke gerechten.
  • Vermijd keukengeuren als je ze hinderlijk vindt.
  • Drink voldoende water om uitdroging te voorkomen, zeker wanneer de misselijkheid gepaard gaat met braken.
  • Raadpleeg je arts of vroedvrouw als je meer dan driemaal per dag moet braken.

Mooier haar maar brozere nagels

Veel vrouwen merken dat hun haar voller en glanzender wordt tijdens de zwangerschap en dat er minder haar uitvalt. 

Je nagels groeien iets sneller, maar ze kunnen ook wat brozer worden. De nagelriemen masseren met olie kan helpen..

Oedeem

Oedeem ontstaat omdat je meer vocht vasthoudt. Je krijgt bv. ‘s avonds last van gezwollen enkels, voeten en handen, zeker bij warm weer.

  • Rust regelmatig met je benen omhoog.
  • Raadpleeg je arts of vroedvrouw als je last hebt van ernstig oedeem. Dat kan immers wijzen op een zwangerschapsvergiftiging.

Pijnscheuten in de lies of krampen in de onderbuik

Door de zwangerschap neemt de baarmoeder in volume toe en verandert ze van positie. Hierdoor komt er spanning op de buikspieren en op de ligamenten die de baarmoeder op haar plaats houden. Deze spanning kan plotse pijnscheuten geven of pijn in de onderbuik. Een slechte houding of plotse bewegingen zijn meestal de oorzaak.

  • Rust voldoende, vooral in linkerzijlig en eventueel met een kussen tussen de benen.
  • Draag geen hoge hakken.
  • Slaap op een stevige matras.
  • Vermijd plotse bewegingen of veranderingen van houding.
  • Raadpleeg steeds je arts of vroedvrouw indien je twijfelt over de oorzaak van de pijn.

Rugpijn

Rugpijn is meestal het gevolg van een slechte houding en een toenemend gewicht.

  • Zorg altijd voor een goede houding: geen holle rug, wel een gekanteld bekken.
  • Vraag rugsparende tips aan een kinesist.

Slaapproblemen

Door je zwangerschap heb je meer behoefte aan slaap. 

Door je bolle buik wordt het evenwel, vooral op het einde van de zwangerschap, soms moeilijk om een goede slaaphouding te vinden. Slapen in zijlig kan een oplossing zijn.

Spataders

Onder hormonale invloed verslappen de wanden van de aders. Spataders kunnen het gevolg zijn. Ze ontstaan meestal aan het einde van de zwangerschap. De druk van de groeiende baarmoeder belemmert de terugvloei van het bloed en verhoogt daardoor de druk in de aders.

Lees meer op www.cm.be.

Verstopping

Tijdens de zwangerschap werken de darmen wat trager door de werking van hormonen. Daardoor kunnen er soms problemen met de stoelgang ontstaan. Ook ijzertabletten werken verstopping in de hand.

Lees meer op www.cm.be.

Witverlies

De vaginale afscheiding neemt toe tijdens de zwangerschap, omdat het weefsel van de vagina zich voorbereidt op de bevalling. Met een goede hygiëne hoeft dit geen ongemak te zijn.

Zolang je geen jeuk hebt en de afscheiding niet onaangenaam ruikt, is een medische behandeling niet nodig.

  • Was je geslachtsdelen uitsluitend met water. Zeep tast de natuurlijke beschermingslaag aan en werkt infecties in de hand.

Zwangerschapsdiabetes

Soms kan je zwangerschapsdiabetes ontwikkelen. Meestal merk je dit niet meteen op. Heb je veel dorst en moet je veel plassen? Dan is een screening op aanbevolen.

Zwangerschapsstriemen

Striemen kunnen ontstaan op de buik, borsten en bovenbenen door een snelle groei van het lichaamsdeel met een uitrekking van het onderhuisbindweefsel tot gevolg. Helaas is er geen enkel middel dat striemen kan voorkomen of behandelen. Striemen zijn niet schadelijk en vormen enkel een esthetisch probleem. In de loop der jaren worden ze minder zichtbaar omdat ze hun opvallend roodbruine kleur geleidelijk verliezen.

  • Koop geen dure producten om striemen te voorkomen of te behandelen. Je kunt eventueel wel je huid hydrateren en soepel houden door hem in te wrijven met een plantaardige olie of een hydraterende crème. Maar ook dit voorkomt het ontstaan van striemen niet.